Map of British Columbia
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BC森林浴:想和你一起诗意地虚度时光

此刻,步行在广袤无垠的原始森林之中,被树木、花草和日光所包围,沐浴着湿润的清新氧气,呼吸着青杉苍柏所散发的自然香味,耳旁响起的是清脆悦耳的鸟鸣,任满目青翠将一切身心疲惫洗去……

这,就是森林浴。

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森林浴一词翻译自日语“shinrin-yoku”,也被称为森林疗法。如今,森林浴已经成为一项体验活动,参与者们可以在森林疗法指导师的带领下,体验徒步和冥想的乐趣。徜徉在加拿大BC省广袤无边的原始温带雨林中,这一刻,我只想和你一起,以最美的姿态静静虚度时光。

Haida Bolton是自然与森林疗法协会(Associationof Nature & Forest Therapy)所认证的加拿大BC省首位森林疗法指导师,自然与森林疗法协会是一个致力于推崇森林浴理论的组织。Haida Bolton表示:

我一直通过在雨林中行走和沉思来使自己振奋,但我却并不知道这就是所谓的森林浴。当我第一次听说森林浴的概念后,才发现这个有趣的词背后所隐藏的科学。

加拿大BC省拥有世界上近25%的温带雨林,覆盖BC省的大片沿海地区和岛屿,并成为数千种动植物的栖息地,这种独特的生态系统使得BC省成为森林浴的完美地点。

下面,就跟着Bolton一起来看看到底什么是森林浴,以及BC省森林浴的好去处吧!

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森林浴≠徒步旅行

徒步旅行是有目的地穿越某一地段,而森林浴并非遵循某一特定、明确的路线。Bolton的森林行走疗法时长约2.5小时,但在整个过程中可能只走了一公里。对于这趟旅程来说,重要的不是目的地,而是过程。对此,Bolton表示:

森林浴是一个非常缓慢的旅程,指导师会让参与者放慢速度,尽可能地用感官来感受森林,与森林进行互动。

与解说性的自然徒步不同,指导师的作用并不是介绍动植物,而是帮助参与者们进行沉思,并调动自己感官,以一种有意义的、治愈的方式来与森林互动。他们会帮助参与者关注森林中运动的事物。Bolton说:

有时森林中的动静是很容易被观察到的,比如鸟的飞行,但有些时候,这些响动又是十分轻微的,比如当风轻轻吹过,一片叶子随着风旋转起舞。

在其他时候,参与者的注意力主要会聚焦在声音、触感甚至味觉上。在活动的尾声会举办一场茶道,里面会使用到各种可食用植物,如柠檬油、甘草或者春天铁杉的嫩芽。

BC森林浴目的地推荐:教堂森林(Cathedral Grove)

麦克米兰省立公园(MacMillan Provincial Park)的教堂森林位于4号公路旁,在科利崁海滩(Qualicum Beach)和艾伯尼港(Port Alberni)之间。它是BC省最容易看到道格拉斯冷杉树的地方之一,有的已经达到800岁高龄。不要忘了和你的朋友一起试试用双臂环绕树干,并合影留念哦!
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私人 VS 共享

有些人把森林浴与冥想做比较,他们的相似之处在于都是够慢下来,真正地感受此时此刻的一种方式,但不同之处在于,森林浴不一定是一种孤独的体验。

但是分享也是这场体验的一部分。Bolton指导人们1对1,或者在12人的小组中交流——这是一个足够小的、关系亲密的群体。参与者可以选择单独在森林中沉思,或者和他人一起。Bolton说道:

这使得这场体验更丰富。通过彼此的分享,可以听到和看到自己原本没有注意到的,在交流中产生快乐。

BC森林浴目的地推荐:环太平洋(托菲诺/尤克卢利特)Pacific Rim(Tofino/Ucluelet)

这片人气第一的温带雨林位于温哥华岛西海岸,该地区拥有绵延数公里的沙滩,四周围绕着茂密的热带雨林,十分适合徒步旅行。除此之外,你还可以在托菲诺(Tofino)和尤克卢利特(Ucluelet)附近的城镇体验一节冲浪课,或者静静欣赏未经开发的、广阔的太平洋。

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被引导 VS 独立体验

Bolton承认,并不是所有人都需要在指导下进行森林浴,有些人在独自练习时反而效果更好。但是合适的指导可以帮助参与者控制节奏,并以新的方式来与森林互动。这就好像健身房中私人教练的作用一样,Bolton解释道:

有时我们必须对别人做出承诺来督促我们对自己做出的承诺,当我们与教练或指导者定好见面的固定时间,我们去做这件事的可能性就会更高。

但指导师并不是给予治疗的人,森林本身就是治疗师。指导师只是打开森林的大门,帮助森林和人建立联系。

BC森林浴目的地推荐:特勒斯(Terrace)

特勒斯位于BC省北部和阿拉斯加狭长地带的底部。它是宽阔的斯基纳河(Skeena River)的发源地,也是世界上最好的虹鳟鱼垂钓点之一。这里茂密的热带雨林使得它成为徒步爱好者的天堂。如果你足够幸运的话,还有机会瞥见难得一见的灵熊——一种只在BC省北部和中部海岸出没的,拥有罕见白色毛皮的黑熊亚种。

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森林浴可以激发创造力

密切关注周围事物所带来的好处之一就是,你会发现新的事物,并由此激发你生活中的其他领域。Bolton解释说:

无论是建筑师、画家或作家,都能在森林慢步中获得许多创作灵感。例如,观察到一种你从未见过的昆虫可能就会激发出一个新想法,这是一种敬畏效应,它将带来巨大的喜悦,钦佩,好奇和兴奋。

BC森林浴目的地推荐:贝拉库拉(Bella Coola)

贝拉库拉谷坐落于BC省的中央海岸。在这里,你可以沿绵延不断的雨林步道徒步,或者去寻找当地的野生动物。黑熊和棕熊是这里的常客,在港湾还能看到众多鸟类和海洋哺乳动物的身影。

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森林浴有益于身心健康

温哥华大卫·铃木基金会(Vancouver’s David Suzuki Foundation)曾表示,森林浴有利于减少焦虑和加强免疫系统。日本的研究表明在森林中的人会吸入有益的细菌,植物精油和负离子。自然与森林疗法协会则列举了无数的好处,如降低血压、增强体能和提高注意力等。

森林疗法不是一个新的概念和方法,其根源就是来自于历史和文化。包括Bolton在内的很多人都是通过自身的体验知道森林疗法的好处的。对于Bolton来说,森林能使她平静,带给她快乐。

BC森林浴目的地推荐:
苏克(Sooke)

苏克位于温哥华岛的西海岸,俯瞰胡安德富卡海峡。这片险峻的风景区拥有背靠茂密森林的壮观海滩,距离维多利亚仅45分钟的车程。其中,东苏克地区公园(East Sooke Regional Park)是绝对不容错过的。你可以沿着巨大的岩石海岸前行,或漫步在森林小道上,独自观赏宁静的海湾。

在这个春天,赶快来BC体验森林浴

享受一次与自然对话的心灵之旅吧!

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